دسته‌بندی نشده

اعتماد به نفس

مبحث اولی که به آن می پردازیم اعتماد به نفس است، با ما همراه باشید تا در ادامه و مقالات بعدی اثر موثر واقع شده ی این مباحث را در زندگی خود و اطرافیانتان احساس کنید…

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس در معنوی لغوی به معنای، خود باور یا خود باوری است که خود معنی لغوی نیز نیمی از مسیر توضیح درباره ی این کلمه ی با شکوه که در زندگی هر کس وجود داشته باشد تفاوت کاملا مشهود می باشد.

اعتماد به نفس یعنی : باور به انجام کار به جا و صحیح در هر شرایطی که نیاز به تصمیم و عمل می باشد تعریف دیگری که بسیار شنیده شده از اعتماد به نفس این است که : اعتماد به نفس، متکی بودن به عوامل ، نیروها و توانایی های شخص و بهره برداری از این نیروهای درونی، در راه  پر از موانع ،پیچ وخم زندگی و مشکلات و دشواری ها می باشد. و این که مسئولیت خود را به طور کامل قبول کنیم ، نه این که چشم امید و انداختن مسئولیت های خودمان به سوی دیگران داشته باشیم، این که شما اشتباهات و مسئولیت های خودتان را بر دوش دیگران بیندازید بزرگترین اشتباه و یکی از بزرگترین و مخرب ترین اشتباه زندگی هر فرد می باشد.

خصوصیات افراد دارای اعتماد به نفس

۱) احساس مثبت به خودتان، مذهبتان، زندگی و مردم، و رابطه با آن ها

۲)  دارا بودن عزت نفس

۳) اعتقادات دینی و نقش آفرینی آن ها در زندگی

۴) در مقابل مشکلات زندگی صبر دارند و شکست و سختی ها را فرآیندی برای موفقیت می دانند

۵) صحبت با افراد دیگر و استفاده از تجربه های دیگران، برای زندگی موفق واهداف (ابتدائی، متوسط و نهایی) با توجه به دسته بندی شخصی دارند

۷)   شادابی  روحی و سلامت جسمی و هر شب به مرور برنامه های روز خود می پردازند (برای رفع عیب ها) برنامه ریزی دارند

۷) کنترل کردن عواطف و احساس: (ریشه ی اصلی احساسات و عواطف مغز است، با کنترل مغر ، رفتار را نیز کنترل کرده ایم)

۸)  شجاعت، اراده محکم دارا اند

۹) به شخصی که نیاز به کمک دارد در حد توان دریغ نمی کنند

۱۰) کار های خود را می پذیرند و از وضعیت بی کاری دوری می جویند

۱۱) توجه زیادی به خودشناسی دارند و به سادگی محدودیت های خود را قبول می کنند

۱۲) توانایی رهبری مقتدرانه را دارند ولی ریاست نمی کنند

۱۳) بسیاربرخود مسلط هستند که با توجه به پتانسیل درونی خود می توانند در هر زمانی که لازم باشد در مقابل دیگران نه بگویند

۱۴) قابلیت شکوفایی استعدادهای خود را دارند و می توانند از آن ها استفاده کنند.

خصوصیات اشخاصی که اعتماد به نفس پایینی دارند، چیست؟

۱- صحبت های اطرافیانشان را در مورد خصوصیات خوب خود قبول نمی کنند.

۲- خود را را یک انسان معمولی و یا حتی پایین تر می پندارند.

۳- احساس می کنند دیگران فقط نکات منفی و یا عیب هایشان را می بینند و مورد قضاوت قرارمی دهند.

۴- برای تصمیم گیری به دیگران تکیه می کنند.

۵- بیان احساسات اصلا ندارند.

۶- با دیگران خود را مایسه و خود را حتی کوچک می شمرند.

۷- از شکست می ترسند وهیچ وقت دست به کار جدید به علت این ترسشان نمی زنند.

راه کار های افزایش اعتماد به نفس:

 

۱) خودمان را دوست بداریم و به خودمان عشق بورزیم

۲) با خود و دیگران صادق باشیم

۳) خودمان برای کار های خوب تشویق کنید

۴) اصلاح الگوی فیزیکی( ورزش کنید و بیشتر به سلامت بدنتان اهمیت دهید)

۵) بالا بردن اطلاعات عمومی در مباحث مورد نیازتان

این موضوعات گفته شده  بالا در خود جستجو کنید و از خودتان بپرسید که آیا من اعتماد به نفس دارم ؟ یا خیر؟!

اگر احساس می کنید که اعتماد به نفستان پایین است از راه کارهای افرایش اعتماد به نفس که در بالا گفته شده استفاده کنید و سعی کنید پس از مدتی که تمرین های بالا را انجام دادید دوباره از خودتان بپرسید که آیا من اعتماد به نفس دارم و یا حتی اگر نپرسید کم کم متوجه می شوید که با تمرین راه کارهای بالا تفاوتی در رفتار شما نسبت به رفتار گذشته ی تان به جود آمده که این خود یک دستاورد مهم در مسیر زندگیتان می باشد.

پس از آن که متوجه تغییراتی در اعتماد به نفستان شدیدو یا حتی از قبل آن را دارا بودید نوبت به مرحله ی بعدی می رسد که بسیار لازم الاجرا می باشد و آن هم حفظ اعتماد به نفس است.

شرایط عمومی حفظ اعتماد به نفس به این صورت است که:

۱)  با خودتان  کاملا با کلماتی مثبت و با اعتماد به نفس سخن بگویید.

۲)  تصویر های سازنده مثل :خودتان را بهترین موقعیت مورد نظرتان تصور کنید.

۳- از زبان بدن (body language) به طوری که نشان دهنده ی اعتماد به نفس باشد استفاده کنید.

۴- هر روز حد اقل روزی یک مرتبه یک حرکت کوچک و غیر عادتی خودتان را انجام بدهید

هر میزان این چهار تمرین بالا را بیشتر انجام بدهید به میزان اعتماد به نفس و حفظ آن بیشتر دست می یابید.

به هر حال به زودی واکنش‌ شما به موقعیت یا جابجایی های جدید، به جای ترس و تردید،به خودباوری و اعتماد به نفس کامل تبدیل خواهد شد.

 

 انجام دادن این چهار مورد بالا هزینه ایی برای شما ندارد و بسیار مفید واقع شده در علم روانشناسی روز دنیا، و مورد دیگری که از فواید آن می توان گفت این است که وقت بسیاری نیز از شما نمی گیرد.

 

با مشاوره گرفتن از بهمن احمدیان در مورد اعتماد به نفستان بیشتر مطلع شوید

 

بهمن احمدیان مدرس و متخصص کسب ثروت ، کوچینگ مدیریت، مشاوره کسب و کار ، متخصص استعداد یابی و بازاریابی و فروش آنلاین و تخصصی در بازار می باشد.

بهمن احمدیان از سال ۸۲ شروع به فعالیت در زمینه های تخصصی کسب در آمد کرده و پس از استعدادیابی شما استعدادتان را کشف کرده و به شما برای رسیدن به درآمد و بالا بردن اعتماد به نفس کمک شایانی می کند و در این مقاله ما شروع به گفتمان در رابطه با موضوعاتی که هم برای زندگی روزانه و هم زندگی شغلی مفید و راه گشا است می پردازیم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × دو =